Test der Ausdauer-Leistungsfähigkeit
Dieser Belastungstest richtet sich an Ausdauertrainierende im Gesundheits-, Freizeit- und Leistungssport. Wer Ausdauer trainiert, sollte seine aerobe und anaerobe Schwelle kennen. An diesen Schwellen orientieren sich die Trainingsintensitäten, mit denen Trainings- und Wettkampfziele erfolgreich realisiert werden können. Diese Belastungsdiagnostik ist nicht nur für Leistungssportler sinnvoll, sondern auch für Neu- und Wiedereinsteiger oder gesundheitsorientierte Sporttreibende.
Eine Trainingsintensität, die mit maximalem Anteil an Fettverbrennung erfolgt, ist präventivmedizinisch besonders effektiv.
Wie funktioniert die Untersuchung?
Während Belastung auf dem persönlich bevorzugten Trainingsergometer werden die Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe und die Menge an geatmeter Luft über eine Atemmaske oder ein Mundstück gemessen.
Wo findet die Untersuchung statt?
Die Untersuchung findet in Ihrer Physiotherapie-Paxis oder in Ihrem Fitnesscenter statt, auf Wunsch auch in meinem Praxisraum in Liestal (CH).
Wie lange dauert die Untersuchung?
Die gesamte Untersuchung dauert ca. 1 Stunde.
Persönliche Beratung im Vordergrund
In einem ausführlichen Bericht erhalten Therapeuten, Trainer, und Kunden/Patienten die Testergebnisse. Sie erfahren, wo der Puls für ein Training
- im aeroben Schwellenbereich (1)
- im aerob-anaeroben Übergang (2) sowie
- im oder über dem anaeroben Schwellenbereich (3) und
- im maximalen Fettverbrennungsbereich
liegt.
Damit kann die Medizinische Trainingstherapie und das Fitnesstraining systematisch geplant und optimiert werden. Die Empfehlungen werden für kontinuierliches Dauertraining und Intervalltraining differenziert.
(1) Verbessert und stabilisiert die Grundlagenausdauer bei geringer Intensität
(2) Steigert das Ausdauer-Leistungsvermögen bei zunehmender Intensität
(3) Steigert das Ausdauer-Leistungsvermögen bei hoher Intensität (im Intervalltraining)